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      11月26日,南充市老体协在市老干部活动中心举办科学健身知识讲座,市老体协副主席、川北医学院原副院长李健教授作了《科学健身,快乐一生》的讲座。讲座由市老体协主席蔡勇主持,市老体协常务副主席邓国秀与副主席聂应德、杨明新等80余人聆听了讲座。


      李健教授从准确认识健康、增进健康的理念、科学健身新实践、理性对待体检与疾病、寻医问药、防控新冠肺炎再认识六个方面作了精彩演讲。

      李健教授指出,生命在于运动,质量源于心态。人们在追求长寿的同时,更应提高生活的质量。预防胜于治疗,许多慢性非传染病如高血压、心血管等病是完全可以预防的,低盐饮食、多运动、不急躁就可预防高血压。健康需要储存,把健康形成习惯,要全生命周期关注健康而不可透支健康,生活方式一定影响健康,作息要有规律,拒绝熬夜,拒绝疲惫。健康需要动态维护,做到少生病、晚生病、不生大病。生得安全、活得健康、走得安详——这是人的一生的最好轨迹。我的健康我做主,健康的主动权在自己手里,防止“病从口入”,现代人的诸多疾病是吃出来的、喝出来的、耍出来的,科学膳食、合理膳食、均衡膳食(一荤一素一菌,早上吃饱、中午吃好、晚上吃少)是防止“病从口入”的良方。快乐生活源于自信,一代人有一代人的精彩,经历是不可复制的财富;得与失都是值得回味的。健身应成为生活中不可缺少的内容。健身促进新陈代谢,健身提高免疫力,健身获得社会存在感;健身种类坚持兴趣为先,量力而行,下午最佳,湿度有利健康,过度损害健康。60岁是人生新的起点,开启了最美好的时光:远离了工作压力,放下了家庭琐事,机能出现新的整合。体检的目的是积累生理基数、早期发现异常和疾病,在体检项目上有必须项和专项,必须项是指心肝脾肺肾,专项是指哪儿不舒服就检查哪儿,要减少非特异性检查,坚持正规体检,正确认识结果。预防新冠肺炎基本策略:新冠肺炎病因清楚、可防可控可治,要坚持科学防控、理性对待、常态生活。



 
      李健教授的讲座既有理论层面的思考与总结,又有实践层面的探索与检验,既让大家再次充分认识到科学健身的重要性,也让大家学到了许多科学健身方面的知识,受益匪浅,赢得大家发自内心的点赞。
讲座结束后还进行了科学健身知识小测试。(刘泽笑 何建斌)

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